| 主料 | ||
| 面包六片装的 | 鸡蛋3个 | 火腿切片 |
| 包心菜适量 | 沙拉酱适量 | 番茄酱适量 |
三明治的做法，共4个步骤
1/4. 首先把鸡蛋火腿剪好。火腿不用煎那么就，只有热了就好了。蔬菜也顺便洗一下，不用那么多。
2/4. 接着把面包的边边全部切掉。在每一面涂上适量的番茄酱。
3/4. 再把 刚刚煎好的鸡蛋反在上面，接着反一片火腿，然后才是蔬菜。沙拉酱放在蔬菜上面就可以了
4/4. 在面包的斜面上切一刀。注意用刀尖，不要太快。就可以吃了。面包的边边可以在锅上稍微煎一煎，不要下太多油，一两滴就好了。微微焦就好了。
小窍门
每个三明治只有一片火腿就够了。所以不用切那么多。沙拉酱可以依照自己喜欢的口味下。我是重口味。，所以下了特别多。面包
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营养信息
详细信息>>- 三明治热量1046 千卡
- 脂肪102.91 克
- 蛋白质38.09 克
- 碳水化合物70.83 克
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吃面包100克，热量233千卡
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吃番茄酱100克，热量97千卡
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