网络疯传的烤燕麦，没有烤箱，就用微波炉啦，怕热量高，改成了南瓜豆浆
| 主料 | ||
| 南瓜半个 | 燕麦50克 | 五谷豆浆一碗 |
| 枸杞适量 | 桂圆肉适量 | 鸡蛋1个 |
减肥食谱-微波炉烤南瓜燕麦的做法，共3个步骤
1/3. 燕麦倒入碗内，加入少量豆浆，覆盖燕麦即可。微波大火一分钟
2/3. 放入蒸熟的南瓜，鸡蛋，豆浆，搅浑
3/3. 60火力3分钟，铺上枸杞，桂圆，芝麻。70火力3分钟，再大火1分钟。不要一次时间太长，会扑锅
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