吃饱撑着
| 主料 | ||
| 腊肠1条 | 香菇2个 | 蒜头适量 |
| 米饭小碗 | 鸡蛋2个 | 胡椒粉适量 |
| 生抽适量 | 盐粉适量 | 食用油适量 |
腊味蛋包饭的做法，共3个步骤
1/3. 鸡蛋加少许盐粉打撒,香菇腊肠蒜头切粒
2/3. 配料翻炒加入适量胡椒粉,再加入米饭炒,最后加入生抽翻炒均匀装容器待命
3/3. 打散的蛋倒入平底锅,小火慢煎,乘蛋为熟透加入炒饭1边约蛋的3分之1面积,留着边边好包住,包好边边翻1翻上碟,上面可以浇上自己喜欢的酱料,如蚝油,辣酱,番茄酱,等…
小窍门
蘑菇要提前1个小时浸泡,蛋包饭里面的炒饭可以根据自己的口味添加食材
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营养信息
详细信息>>- 腊味蛋包饭热量1876 千卡
- 脂肪167.81 克
- 蛋白质57.62 克
- 碳水化合物146.78 克
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吃蒜头100克，热量149千卡
相当于种草60分钟消耗的热量...
吃胡椒粉100克，热量316千卡
相当于滑雪机45分钟消耗的热量...
吃香菇100克，热量26千卡
相当于排舞6分钟消耗的热量...
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