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莴笋木耳炒鸡蛋

莴笋木耳炒鸡蛋

亲亲鱼6

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黄、绿、黑三种颜色的适当配合,造就出这道美味菜肴的诞生,最适合夏天里需要减肥妹妹们的口味,不容错过的佳食!
主料
莴笋1根黑木耳1把鸡蛋5个
料酒适量适量鸡精适量

莴笋木耳炒鸡蛋的做法,共6个步骤

莴笋木耳炒鸡蛋的做法图解1

1/6. 将莴笋切成细丝 ,一边待用

莴笋木耳炒鸡蛋的做法图解2

2/6. 黑木耳提前几个时泡发,做菜前将其洗净,并将其用手掰成小片状

莴笋木耳炒鸡蛋的做法图解3

3/6. 将鸡蛋5个全部嗑入碗里

莴笋木耳炒鸡蛋的做法图解4

4/6. 加入少许料酒、盐打均

莴笋木耳炒鸡蛋的做法图解5

5/6. 先开油锅将鸡蛋倒入,沙至金黄色后取出放一边待用。然后另起油锅倒入莴笋丝和黑木耳进行翻炒(可适当加少许清水让其煮熟),最后放入炒好的鸡蛋,快速翻炒几下,加少许盐和糖(根据本人口味不同适当添加)、鸡精翻炒几下后就可装盆了

莴笋木耳炒鸡蛋的做法图解6

6/6. 大功告成,减肥餐首选!

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营养信息

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  • 莴笋木耳炒鸡蛋热量187 千卡
  • 脂肪12.45 克
  • 蛋白质27.04 克
  • 碳水化合物70.97 克
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