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莴笋木耳炒鸡蛋

莴笋木耳炒鸡蛋

肥肥莉

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最近老公出差,一个人吃饭肯定不可能做四菜一汤,我就尽量一个菜里多放点食材,品种多一点,营养也就多点了!!!
主料
莴笋一根鸡蛋两个木耳适量
花椒少许
辅料
蚝油适量生抽一小勺少许
老抽半勺橄榄油少许

莴笋木耳炒鸡蛋的做法,共10个步骤

莴笋木耳炒鸡蛋的做法图解1

1/10. 锅内少许橄榄油,放入打好的两个鸡蛋

莴笋木耳炒鸡蛋的做法图解2

2/10. 木耳开水焯一下

莴笋木耳炒鸡蛋的做法图解3

3/10. 莴笋切片备用

莴笋木耳炒鸡蛋的做法图解4

4/10. 锅内少许橄榄油,放入几颗花椒爆下香,香味出来后把花椒盛出扔掉,油保留

莴笋木耳炒鸡蛋的做法图解5

5/10. 放入莴笋片,翻炒

莴笋木耳炒鸡蛋的做法图解6

6/10. 放入木耳翻炒

莴笋木耳炒鸡蛋的做法图解7

7/10. 加生抽一小勺,老抽半勺,翻炒

莴笋木耳炒鸡蛋的做法图解8

8/10. 加入蚝油,我一般用两勺

莴笋木耳炒鸡蛋的做法图解9

9/10. 加入刚刚煎好的鸡蛋,用铲子把鸡蛋稍微切散

莴笋木耳炒鸡蛋的做法图解10

10/10. 加入少许盐,翻炒出锅

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营养信息

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  • 莴笋木耳炒鸡蛋热量190 千卡
  • 脂肪18.55 克
  • 蛋白质20.74 克
  • 碳水化合物76.17 克
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