主料 | ||
西兰花1颗 | 大蒜5瓣 | 蒸鱼豉油2勺 |
水小半碗 | 烹调淀粉(可不放)1勺 |
1/8. 将西兰花分成小花簇。大蒜切沫。
2/8. 花头向外摆到圆碗中,西兰花的颈也很有营养,不要扔掉,切片堆到中间即可。
3/8. 大火烧开水以后,在西兰花表面适量撒一点点盐,用手指捏一小撮撒匀即可,放入蒸锅蒸5分钟。
4/8. 蒸菜时调汁,2勺蒸鱼豉油加小半碗水,放入烹调淀粉搅匀,不想做勾芡也可不放淀粉,做清汁即可。
5/8. 西兰花蒸熟之后出锅,用一个大盘子扣在大碗上,再颠覆成碗底向上,轻轻拿起碗即成完整西兰花状。周围摆上煮熟的木耳或其他菜品装饰。
6/8. 炒锅烧热油,翻炒蒜沫,炒至金黄,蒜要炒熟才好吃。
7/8. 倒入调好的调料汁烧开,料汁变得清亮粘稠关火。
8/8. 浇在摆好的西兰花上即可。营养又好吃哦!主图是没有勾芡的,这个图是勾芡的,各有各的口感,勾芡的味道会更均匀些,不勾芡的吃时需要蘸下料汁,卖相会更好看些。
蒸鱼豉油基本已经够咸了,口味重的可以在烧调料汁时适量加点盐,建议还是少盐、无味精鸡精更健康。