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早餐蔬菜 饼 宝宝营养 美容健康

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美食依然

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黑木耳中铁、钙的含量很高,常吃可以预防儿童缺铁性贫血。为了让孩子好消化,家长将泡好的木耳洗净切碎,搭配其他事物一起烹调。
主料
油菜适量适量火腿适量
鸡蛋适量木耳适量适量
玉米油适量

早餐蔬菜 饼 宝宝营养 美容健康的做法,共10个步骤

早餐蔬菜 饼 宝宝营养 美容健康的做法图解1

1/10. 青菜用盐水泡好,木耳提前发好

早餐蔬菜 饼 宝宝营养 美容健康的做法图解2

2/10. 准备材料

早餐蔬菜 饼 宝宝营养 美容健康的做法图解3

3/10. 两个鸡蛋加入面粉,调制稀

早餐蔬菜 饼 宝宝营养 美容健康的做法图解4

4/10. 加入切好的配菜

早餐蔬菜 饼 宝宝营养 美容健康的做法图解5

5/10. 加上盐香油

早餐蔬菜 饼 宝宝营养 美容健康的做法图解6

6/10. 上锅前加上葱花

早餐蔬菜 饼 宝宝营养 美容健康的做法图解7

7/10. 锅里加上一点点油,我用的是铁锅,给孩子做菜还是用铁锅好

早餐蔬菜 饼 宝宝营养 美容健康的做法图解8

8/10. 倒上面糊

早餐蔬菜 饼 宝宝营养 美容健康的做法图解9

9/10. 非常好

早餐蔬菜 饼 宝宝营养 美容健康的做法图解10

10/10. 很快就好了,时间很短,很好吃,很健康

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营养信息

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  • 早餐蔬菜 饼 宝宝营养 美容健康热量664 千卡
  • 脂肪114.17 克
  • 蛋白质32.69 克
  • 碳水化合物35.69 克
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