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爆炒鱿鱼丝

爆炒鱿鱼丝

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主料
鱿鱼丝适量韭菜苔适量
辅料
适量蒜末适量生粉适量
郫县豆瓣酱适量生抽适量

爆炒鱿鱼丝的做法,共11个步骤

爆炒鱿鱼丝的做法图解1

1/11. 冰鲜鱿鱼丝洗净,准备姜片

爆炒鱿鱼丝的做法图解2

2/11. 烧一锅清水,放入鱿鱼、姜片、料酒。煮至鱿鱼变卷既可。大概8分钟左右。

爆炒鱿鱼丝的做法图解3

3/11. 准备调料:蒜末、姜末、郫县豆瓣酱、干辣椒3个。勾芡水:生抽、生粉,小量清水。

爆炒鱿鱼丝的做法图解4

4/11. 韭菜苔洗净,切成3厘米的小段。

爆炒鱿鱼丝的做法图解5

5/11. 焯水后的鱿鱼丝用清水冲洗干净,切成3厘米的小段。

爆炒鱿鱼丝的做法图解6

6/11. 热锅下油,放入干辣椒小火爆30秒。

爆炒鱿鱼丝的做法图解7

7/11. 30秒后放入蒜末和姜末爆出香味。

爆炒鱿鱼丝的做法图解8

8/11. 放入鱿鱼丝煸炒1分钟。

爆炒鱿鱼丝的做法图解9

9/11. 放入韭菜苔煸炒2分钟。

爆炒鱿鱼丝的做法图解10

10/11. 放入豆瓣酱,煸炒至熟。

爆炒鱿鱼丝的做法图解11

11/11. 最后放入适量生抽,试咸淡调味。起锅前倒入小量勾芡汁既可。

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营养信息

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  • 爆炒鱿鱼丝热量576 千卡
  • 脂肪7.4 克
  • 蛋白质66.7 克
  • 碳水化合物3 克
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