| 主料 | ||
| 青笋2根 | 蚝油适量 | 盐适量 |
| 大蒜适量 | 香油适量 | 辣椒油适量 |
凉拌青笋的做法，共3个步骤
1/3. 青笋去皮切块，留中心部分新鲜的菜叶。洗净。
2/3. 把青笋块煮熟，最后一分钟加入青笋叶。煮熟后过冷水。
3/3. 加入香油，盐，两大匙蚝油，半头蒜末，依个人口味加入适量辣椒油。拌匀。
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| 主料 | ||
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| 大蒜适量 | 香油适量 | 辣椒油适量 |
1/3. 青笋去皮切块，留中心部分新鲜的菜叶。洗净。
2/3. 把青笋块煮熟，最后一分钟加入青笋叶。煮熟后过冷水。
3/3. 加入香油，盐，两大匙蚝油，半头蒜末，依个人口味加入适量辣椒油。拌匀。
吃香油100克，热量886千卡
相当于跑步111分钟消耗的热量...
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于赛艇14分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于攀登雪山8分钟消耗的热量...
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