| 主料 | ||
| 鲍鱼8只 | 葱小许 | 小米辣3个 |
| 大蒜1头 | 蒸鱼酱油少许 | 花生油少许 |
| 盐小许 | ||
蒜蓉蒸鲍鱼的做法，共4个步骤
1/4. 鲍鱼去内脏洗净摆盘待用，
2/4. 蒜蓉加油盐油炒香，
3/4. 将调好你蒜蓉盖鲍鱼上，撒上小米辣未猛火蒸七分钟，
4/4. 撒上葱花淋上酱油和滚油大公告成。
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| 主料 | ||
| 鲍鱼8只 | 葱小许 | 小米辣3个 |
| 大蒜1头 | 蒸鱼酱油少许 | 花生油少许 |
| 盐小许 | ||
1/4. 鲍鱼去内脏洗净摆盘待用，
2/4. 蒜蓉加油盐油炒香，
3/4. 将调好你蒜蓉盖鲍鱼上，撒上小米辣未猛火蒸七分钟，
4/4. 撒上葱花淋上酱油和滚油大公告成。
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于网球16分钟消耗的热量...
吃鲍鱼100克，热量84千卡
相当于种草34分钟消耗的热量...
吃花生油100克，热量886千卡
相当于手工活591分钟消耗的热量...
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