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燕麦减脂饼干

燕麦减脂饼干

我是我是海星

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燕麦饼干可以改善血液循环,缓解生活工作到来的压力。含有的铁、钙、磷、锌等矿物质有预防骨质疏松,促进伤口愈合,防止贫血的功效,是补钙、减脂佳品!
主料
燕麦片五大勺牛奶50ml蜂蜜1勺
葡萄干or蔓越莓干少许

燕麦减脂饼干的做法,共5个步骤

燕麦减脂饼干的做法图解1

1/5. 挖出五大勺的燕麦,加入牛奶,分几次放,每次放一点点,加到燕麦粘稠 表面湿润。

燕麦减脂饼干的做法图解2

2/5. 加入一勺蜂蜜搅拌,这时表面半湿润的凝结成块。

燕麦减脂饼干的做法图解3

3/5. 分成一份份,搓圆~啪!按成饼干的样子,放上葡萄干。

燕麦减脂饼干的做法图解4

4/5. 放入微波炉里叮一分钟,后拿出来翻面再叮一分钟。

燕麦减脂饼干的做法图解5

5/5. 将将将~燕麦饼干出炉啦~口感非常好,而且有减肥、美白、助消化的功效。燕麦非常有饱腹感,这种小饼干一般吃两块就饱啦,放上葡萄干、蔓越莓干口感更好呦!

小窍门

男女老少通吃!

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营养信息

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  • 燕麦减脂饼干热量627 千卡
  • 脂肪13.1 克
  • 蛋白质20.28 克
  • 碳水化合物148.65 克
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