今天吃的稍稍过分了点
一大早爬起来烤了鸡腿
这个鸡腿是昨晚提前腌制好的
早晨起来放进烤箱烤20分钟就可以啦
我都没怎么管它
跑去刷牙洗脸和恩恩了
吃完之后真的是大大的满足
一大早爬起来烤了鸡腿
这个鸡腿是昨晚提前腌制好的
早晨起来放进烤箱烤20分钟就可以啦
我都没怎么管它
跑去刷牙洗脸和恩恩了
吃完之后真的是大大的满足
| 主料 | ||
| 鸡腿一只 | 五香粉适量 | 料酒适量 |
| 酱油适量 | 蜂蜜适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 葱花适量 | 白芝麻适量 |
照烧鸡腿的做法，共4个步骤
1/4. 将鸡腿用清水冲洗干净。
2/4. 用刀在鸡腿正面划几刀，以便入味。
3/4. 将两勺蜂蜜、一勺酱油、一勺料酒、适量的盐和五香粉调和均匀。
4/4. 均匀的涂抹在鸡腿上。用保鲜膜包好放入冰箱一晚。次日放入烤箱180度烤20分钟左右，撒上葱花和白芝麻即可食用。
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吃鸡腿100克，热量181千卡
相当于拉伸运动72分钟消耗的热量...
吃料酒100克，热量114千卡
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