山药被称为“食物药”，是高营养食物，它除含有大量人体所需营养物质外，还含有大量纤维，特别适合爱美需保持纤纤身材的mm。
| 主料 | ||
| 牛肉一斤 | 铁棍山药一根 | 洋葱1个 |
| 枸杞适量 | 盐少许 | 料酒一茶勺 |
枸杞山药牛肉煲的做法，共3个步骤
1/3. 准备好食材。
2/3. 牛肉用水焯去血水，冷水下砂锅，倒入料酒，煲至8分熟时加入去皮切块的山药、洋葱，还有枸杞、盐，小火焖至山药软烂。
3/3. 端上餐桌咯！营养又美味哦！
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营养信息
详细信息>>- 枸杞山药牛肉煲热量711 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质45.67 克
- 碳水化合物115.84 克
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吃洋葱100克，热量40千卡
相当于性生活31分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于上下蹲64分钟消耗的热量...
吃料酒100克，热量114千卡
相当于有氧运动20分钟消耗的热量...
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