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减肥甜品—芒果酸奶昔

减肥甜品—芒果酸奶昔

seencng1029

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又要减肥又想吃甜品,怎么办?芒果又香又甜,热量很低,才32卡/100g可食部分,很低有木有^_^
主料
芒果1个酸奶250毫升

减肥甜品—芒果酸奶昔的做法,共10个步骤

减肥甜品—芒果酸奶昔的做法图解1

1/10. 准备原料~~~芒果味道很浓郁,一个就足够啦~~

减肥甜品—芒果酸奶昔的做法图解2

2/10. 处理芒果,沿着芒果核切开,分成三块

减肥甜品—芒果酸奶昔的做法图解3

3/10. 两侧的两块,分别用刀划出十字,方便剥出漂亮的芒果丁~~~注意别切断了,保证每块果肉都还在皮上~~~

减肥甜品—芒果酸奶昔的做法图解4

4/10. 轻轻一顶,形状就有了~~~有的没切好,莫介意,一会漂亮的就留着,不漂亮的就和酸奶搅拌~~

减肥甜品—芒果酸奶昔的做法图解5

5/10. 用刀切下来,芒果丁,有木有很好看~~~

减肥甜品—芒果酸奶昔的做法图解6

6/10. 处理完两侧果肉,再把带核部分的皮剥下来,很容易就切下果肉了,这时候无所谓漂亮啦,反正都要被打碎~~~留下的果皮和核,剥得真干净~~~

减肥甜品—芒果酸奶昔的做法图解7

7/10. 留下漂亮的芒果丁放一边~~~余下果肉放入搅拌机,加入酸奶~~~

减肥甜品—芒果酸奶昔的做法图解8

8/10. 开动机器~~~

减肥甜品—芒果酸奶昔的做法图解9

9/10. 芒果酸奶,加入芒果丁,出炉!~~

减肥甜品—芒果酸奶昔的做法图解10

10/10. 成品~~~123开动~~~这只小芒果果肉才90g,热量30卡,250ml酸奶,热量200卡,总热量约230卡,好开心~~~

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营养信息

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  • 减肥甜品—芒果酸奶昔热量344 千卡
  • 脂肪3.08 克
  • 蛋白质3.32 克
  • 碳水化合物34.68 克
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