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铁板日本豆腐

铁板日本豆腐

贤小君

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不是所有人的家里都有铁板的,最起码我家就没有。所以我今天就来做一个没有铁板的铁板日本豆腐,也是服了自己了。
主料
日本豆腐3管胡萝卜适量青辣椒1只
甜椒1只洋葱半个

铁板日本豆腐的做法,共9个步骤

铁板日本豆腐的做法图解1

1/9. 洋葱,青辣椒,甜椒,胡萝卜,切粒。

铁板日本豆腐的做法图解2

2/9. 日本豆腐切成一厘米宽小段。

铁板日本豆腐的做法图解3

3/9. 鸡蛋加凉白开打散

4/9. 锅中入油,将日本豆腐煎至两面金黄,起锅备用。

铁板日本豆腐的做法图解5

5/9. 锅中入油,温热时,倒入蔬菜粒。炒至洋葱里略带透明时,倒入少许水。(此时有高汤就更好了)

铁板日本豆腐的做法图解6

6/9. 汤水翻滚时,加入少许盐,料酒,淀粉,煮至汤汁再次翻滚。

铁板日本豆腐的做法图解7

7/9. 汤汁翻滚时,倒入煎好的日本豆腐,收汁起锅备用。

铁板日本豆腐的做法图解8

8/9. 锅中入油,将鸡蛋倒入,尽量摊开。

铁板日本豆腐的做法图解9

9/9. 鸡蛋半凝结状态时,即可倒入炒好的日本豆腐。就可以起锅啦!

小窍门

这里我买的青辣椒是不辣的辣椒,辣的辣椒影响口感。许多版本有加入肉末和番茄酱,可以根据个人爱好再加入其他材料的。

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营养信息

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  • 铁板日本豆腐热量412 千卡
  • 脂肪7.8 克
  • 蛋白质16.3 克
  • 碳水化合物24.24 克
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