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蒜泥白肉

蒜泥白肉

chriszhu

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白肉蘸着蒜泥调料很好吃,而且营养价值也很高。因为蒜所含的蒜素与瘦肉中所含的维生素B1一经结合,就会使维生素B1的原有水溶性变为脂溶性,使它能很容易地通过我们身体内的各种膜,并使它被吸收的效率上升几倍。 而且大蒜有很强的抗菌作用,夏天是肠道疾病的高发季节,吃蒜有利于杀菌。而这道菜不需要开油锅,味道又是香辣鲜美,蒜味浓厚,肥而不腻。同时此菜还有健脾开胃,补气调理的功效,所以很适合在夏天吃喔!
主料
五花肉200克大蒜1个肉汤1大汤匙
辅料
黄瓜半根生姜适量葱段适量
生抽5大汤匙蒸鱼豉油1大汤匙

蒜泥白肉的做法,共8个步骤

蒜泥白肉的做法图解1

1/8. 准备好各种材料。生姜切片、葱切段,五花肉洗干净。

蒜泥白肉的做法图解2

2/8. 锅中放入冷水,加入姜片、葱段和五花肉,中火煮沸后用小火煮约8分钟左右。

蒜泥白肉的做法图解3

3/8. 捞出肉,对半切开,看到肉中间稍稍粉红色,即可把肉放回锅内,关火焖10分钟左右。(此时不可打开锅盖。)然后捞出,待冷却后切成薄片。

蒜泥白肉的做法图解4

4/8. 大蒜用压蒜器压成蒜泥。

蒜泥白肉的做法图解5

5/8. 在压好的蒜泥碗中加入生抽、李锦记蒸鱼豉油和肉汤,调匀成蘸料。

蒜泥白肉的做法图解6

6/8. 用刨皮器把黄瓜刨成薄片。

蒜泥白肉的做法图解7

7/8. 把黄瓜薄片码在盘中,中间放入刨黄瓜时损坏的黄瓜片作为肉的铺垫。

蒜泥白肉的做法图解8

8/8. 把切成薄片的五花肉片一片片铺在中间的黄瓜上,然后浇上蘸料即可品尝。

小窍门

1.肉不可煮得过烂,否则影响口感。
2.切肉片时,需等肉凉透后再切。不然肉容易散掉。
3.肉片尽量要切得薄。
4.大蒜性温,阴虚火旺及慢性胃炎溃疡病患者应慎食。有肝病、眼病和非细菌性腹泻者也是不能食用的。
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营养信息

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  • 蒜泥白肉热量1097 千卡
  • 脂肪52.53 克
  • 蛋白质13.77 克
  • 碳水化合物27.6 克
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