| 主料 | ||
| 文蛤1000克 | 葱姜蒜各一些适量 | 红辣椒1个 |
爆炒文蛤的做法，共1个步骤
1/1. 将文蛤用盐泡二十分钟，再搓干净，洗净沥起来
2、切好葱姜蒜和红辣椒
3、油烧热，扔进葱蒜姜红辣椒爆炒，然后倒入文蛤，爆炒十分钟，全部裂开就表示煮熟了
4最后放入葱和红辣椒，就成功了
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| 主料 | ||
| 文蛤1000克 | 葱姜蒜各一些适量 | 红辣椒1个 |
1/1. 将文蛤用盐泡二十分钟，再搓干净，洗净沥起来
2、切好葱姜蒜和红辣椒
3、油烧热，扔进葱蒜姜红辣椒爆炒，然后倒入文蛤，爆炒十分钟，全部裂开就表示煮熟了
4最后放入葱和红辣椒，就成功了
吃文蛤100克，热量211千卡
相当于上下蹲53分钟消耗的热量...
吃红辣椒100克，热量40千卡
相当于洗脚10分钟消耗的热量...
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