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红烧鳝鱼

红烧鳝鱼

亲亲妈

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这菜在我们这边也叫‘红烧段鳝’,‘段鳝’即切成段的黄鳝。
黄鳝是高蛋白的营养美食,切段、佐以大蒜头红烧:鳝鱼滋味浓郁、肉质肥美,大蒜头煮至酥软,入口即化。
一口小酒、一段鳝鱼,亲亲爸爸常夸这是‘人间至美之物’、、、
主料
黄鳝500克
辅料
适量大蒜头适量料酒适量
生抽适量白糖适量食用油适量

红烧鳝鱼的做法,共9个步骤

红烧鳝鱼的做法图解1

1/9. 鳝鱼剖洗干净,用开水烫去鱼身上的滑腻物。

红烧鳝鱼的做法图解2

2/9. 剖洗好的鳝鱼剪成段,每一段上再用剪子剪一至二道小口子。切上姜丝,剥好大蒜头,放在鳝段上,备用。

红烧鳝鱼的做法图解3

3/9. 坐锅热油,先下姜丝、大蒜头煸香。

红烧鳝鱼的做法图解4

4/9. 倒入黄鳝段。

红烧鳝鱼的做法图解5

5/9. 略翻炒后倒入料酒,翻炒。

红烧鳝鱼的做法图解6

6/9. 倒入生抽、糖调味。

红烧鳝鱼的做法图解7

7/9. 翻拌均匀后移入适量的水,转中小火。

红烧鳝鱼的做法图解8

8/9. 中小火慢慢煨至鳝段入味,用锅铲翻炒均匀后,煨至大蒜头变软、收干汤汁。

红烧鳝鱼的做法图解9

9/9. 起锅装盆。

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营养信息

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  • 红烧鳝鱼热量445 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质18 克
  • 碳水化合物1.2 克
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