| 主料 | ||
| 牛肉适量 | 胡萝卜适量 | 咖喱适量 |
| 西兰花适量 | 洋葱适量 | 黑胡椒适量 |
| 米饭适量 | ||
牛肉咖喱饭的做法，共4个步骤
1/4. 先将牛肉、洋葱、胡萝卜、西兰花改刀切成小块状；
2/4. 热锅冷油先下胡萝卜和牛肉翻炒再加入西兰花和洋葱，翻炒均匀后加水和咖喱；
3/4. 烹至熟透后改小火或中火，最后快出锅前加入黑胡椒；
4/4. 将牛肉咖喱淋于米饭上，就可以享受美食了
小窍门
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营养信息
详细信息>>- 牛肉咖喱饭热量1127 千卡
- 脂肪19.21 克
- 蛋白质51.84 克
- 碳水化合物118.6 克
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吃咖喱100克，热量415千卡
相当于冰上曲棍球52分钟消耗的热量...
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于弹吉他14分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于擦玻璃12分钟消耗的热量...
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