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快手三明治

快手三明治

ze爱吃肉

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主料
鸡蛋1个吐司2片芦笋4根

快手三明治的做法,共5个步骤

1/5. 碗中加入一个鸡蛋,适量盐,黑胡椒粗粒,适量生粉(让接下来的滑蛋更嫩)。打匀。

2/5. 将芦笋洗净。尾部偏老的部分切去。根据吐司片大小将芦笋从中间切断后劈成两半。

3/5. 开火。热锅温油将打好的鸡蛋倒入锅中。适度翻动至鸡蛋熟。尽量保持鸡蛋片的完整性。不要翻动的太碎。

4/5. 就着刚刚的热锅加入一点点油。将切好的芦笋放入锅中小火拨动。快熟时加入盐和黑胡椒粗粒翻动。

快手三明治的做法图解5

5/5. 将刚刚的鸡蛋和芦笋夹入吐司内。沿对角切开。完成

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营养信息

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  • 快手三明治热量656 千卡
  • 脂肪16.68 克
  • 蛋白质22.86 克
  • 碳水化合物49.13 克
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