八宝粥，也叫腊八粥，小时候就只有腊八节那天才能吃到，总是吃不够，现在经常做给家人吃，香甜润滑稠糯，美味又营养，老幼皆宜！外面买的不卫生，加了很多添加剂，自己做的好吃又养生，这个配方可以一家三口吃哦！
| 主料 | ||
| 糯米20克 | 黑米20克 | 薏米20克 |
| 西米20克 | 血糯米20克 | 燕麦米20克 |
| 芡实20克 | 黑豆20克 | 红豆20克 |
| 绿豆20克 | 花生20克 | 莲子20克 |
| 桂圆30克 | 红枣30克 | 冰糖120克 |
| 清水1600克 | ||
不止八宝的养生八宝粥的做法，共3个步骤
1/3. 把所有材料混合一起洗干净，用1600g温水泡五六个小时。（泡过的水不要倒掉，不用换水了。）
2/3. 直接放入电饭煲中，加入冰糖，选择煮粥或粗粮粥键90分钟即可。
3/3. 香滑稠糯的八宝粥出炉咯！
小窍门
1.其实，任何米都可以放在一起煮成粥，多哪种米少哪种米都没所谓的，只是糯米一定要的，因为糯米会让粥更加浓稠。
2.如果喜欢吃葡萄干的话，建议最后加入，避免使粥的口感变酸。
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营养信息
详细信息>>- 不止八宝的养生八宝粥热量1349 千卡
- 脂肪71.18 克
- 蛋白质162.5 克
- 碳水化合物836.34 克
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吃芡实100克，热量144千卡
相当于买东西48分钟消耗的热量...
吃红豆100克，热量329千卡
相当于对面舞73分钟消耗的热量...
吃糯米100克，热量355千卡
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