| 主料 | ||
| 西冷牛排一块 | 荷兰豆100克 | 口蘑4个 |
| 黑胡椒适量 | 迷迭香适量 | 大蒜适量 |
| 橄榄油适量 | ||
西冷牛排的做法，共3个步骤
1/3. 西冷牛排洗净吸干水分，抹上少许橄榄油，将盐拍进牛排
2/3. 口蘑及荷兰豆洗净待炒
3/3. 将牛排一面抹油放入平底锅中，2分钟左右翻面，撒上黑胡椒粒，1分中起锅，装盘后撒上少许迷迭香。
2.热锅放油，爆蒜，放入口蘑和荷兰豆，炒到出水，放盐，黑胡椒粒，起锅。
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营养信息
详细信息>>- 西冷牛排热量841 千卡
- 脂肪123.03 克
- 蛋白质54.95 克
- 碳水化合物133.49 克
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吃口蘑100克，热量242千卡
相当于踩水60分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于擦玻璃43分钟消耗的热量...
吃荷兰豆100克，热量30千卡
相当于攀岩3分钟消耗的热量...
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