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肉沫茄子煲

肉沫茄子煲

池上小米

池上小米

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主料
茄子2根瘦肉2两
辅料
小葱2根适量青红椒各半根
生抽1匙白糖1/4匙少许
香油少许大蒜适量

肉沫茄子煲的做法,共12个步骤

肉沫茄子煲的做法图解1

1/12. 原料图1

肉沫茄子煲的做法图解2

2/12. 原料图2

肉沫茄子煲的做法图解3

3/12. 葱姜蒜切碎,青红椒切小圈

肉沫茄子煲的做法图解4

4/12. 茄子洗净切段,用少许盐腌制10分钟(这样能保持茄子的颜色,炸的时候也能省油),用清水洗掉盐分

肉沫茄子煲的做法图解5

5/12. 瘦肉剁成肉沫,撒点盐入味

肉沫茄子煲的做法图解6

6/12. 锅内坐油,油稍热时入肉沫划散

肉沫茄子煲的做法图解7

7/12. 大火快炒肉沫至熟,取出备用

肉沫茄子煲的做法图解8

8/12. 原锅再倒入比平时炒菜多些的油,入葱姜蒜和茄条

肉沫茄子煲的做法图解9

9/12. 炸至茄条成微微的金色

肉沫茄子煲的做法图解10

10/12. 把茄条移到沙锅中,放入先前炒好的肉沫

肉沫茄子煲的做法图解11

11/12. 调入生抽、糖、盐,盖盖小火烧15分钟

肉沫茄子煲的做法图解12

12/12. 出锅前点上香油即成

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营养信息

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  • 肉沫茄子煲热量333 千卡
  • 脂肪6.4 克
  • 蛋白质21.3 克
  • 碳水化合物4.5 克
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