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肉沫茄子煲

肉沫茄子煲

个性胜过姿色92

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主料
茄子一个肉沫80克
辅料
豆瓣酱一勺五香粉一勺酱油一勺

肉沫茄子煲的做法,共10个步骤

肉沫茄子煲的做法图解1

1/10. 把茄子洗净去头去蒂,切成手指粗细的长条。

肉沫茄子煲的做法图解2

2/10. 烧开水,放切好的茄子,水再开后隔水蒸二分钟捞出

肉沫茄子煲的做法图解3

3/10. 砂锅里抹一层油,放入葱花蒜末垫底

肉沫茄子煲的做法图解4

4/10. 把蒸好的茄子拿出放砂锅中,盖上盖子小火煨

肉沫茄子煲的做法图解5

5/10. 炒锅里放入油,放入葱姜蒜沫爆香

肉沫茄子煲的做法图解6

6/10. 然后把肉馅、豆瓣酱倒进去继续翻炒。

肉沫茄子煲的做法图解7

7/10. 等看到肉馅的颜色变白了,倒1勺的料酒、五香粉、鸡精、酱油、糖继续翻炒,除肉腥味

肉沫茄子煲的做法图解8

8/10. 把炒熟的肉馅倒入茄子砂锅里,用筷子搅拌一下,然后中小火煲3分钟即可

肉沫茄子煲的做法图解9

9/10. 上桌前再撒点葱花、蒜末,配上一碗白米饭,开动吧。

肉沫茄子煲的做法图解10

10/10. 蒜香扑鼻,茄子软糯入味,搭配咸香肉沫,绝对让你点赞

小窍门

1 茄子我用的是蒸,这样做比较健康
2、如果油炸口感会更好,用少许盐研制过后油炸的时候不吸油,不费油
3. 最后不要收太干的汁,浓稠的时候就可以关火
4.砂锅装菜,这样可以慢慢的吃很久都不会变冷。

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营养信息

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  • 肉沫茄子煲热量64 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物3 克
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