| 主料 | ||
| 土豆2个左右 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 鸡精适量 | 大蒜适量 |
| 干红椒适量 | 蒜苗适量 | 食用油适量 |
炝炒土豆丝的做法，共3个步骤
1/3. 土豆切细丝，用清水泡着，大蒜切末，干红椒，蒜苗切段
2/3. 热锅热油下蒜末，红椒爆香，再加入土豆丝迅速翻炒
3/3. 土豆丝变色后加入盐，鸡精，蒜苗拌匀出锅
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| 主料 | ||
| 土豆2个左右 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 鸡精适量 | 大蒜适量 |
| 干红椒适量 | 蒜苗适量 | 食用油适量 |
1/3. 土豆切细丝，用清水泡着，大蒜切末，干红椒，蒜苗切段
2/3. 热锅热油下蒜末，红椒爆香，再加入土豆丝迅速翻炒
3/3. 土豆丝变色后加入盐，鸡精，蒜苗拌匀出锅
吃土豆100克，热量76千卡
相当于仰卧起坐10分钟消耗的热量...
吃豆丝100克，热量73千卡
相当于扎马步18分钟消耗的热量...
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