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南瓜菊花卷

南瓜菊花卷

酸奶奶昔

酸奶奶昔

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南瓜在这个季节大量上市,是我们餐桌上的常用食材,可以健脾胃、降血糖,有很好的保健作用。
这个南瓜菊花卷我选用南瓜,除了南瓜的保健作用外,还因为南瓜金黄的颜色,更接近菊花的色彩,使菊花卷更加形似。
主料
面粉适量南瓜半个
辅料
芝麻适量食用盐适量泡打粉半茶匙
酵母粉一茶匙

南瓜菊花卷的做法,共19个步骤

南瓜菊花卷的做法图解1

1/19. 将南瓜切成大块,放入蒸锅蒸20分钟

南瓜菊花卷的做法图解2

2/19. 把蒸熟的南瓜用勺子碾成南瓜泥,放凉,大概30度左右

南瓜菊花卷的做法图解3

3/19. 放凉的南瓜泥中放入一茶匙酵母粉,搅拌均匀

南瓜菊花卷的做法图解4

4/19. 放入面粉,面粉的量大概是南瓜泥的3倍左右

南瓜菊花卷的做法图解5

5/19. 用筷子搅拌均匀,和成南瓜面团。盖上盖,或者盖上湿毛巾,放在常温静置,发酵至原来体积的2倍大

南瓜菊花卷的做法图解6

6/19. 将发酵好的面团,放在案板上,撒上少许面粉,轻轻按揉几下,排除面团中的空气。然后搓成长条,切成一样大小的剂子。(剂子一定要是双数)

南瓜菊花卷的做法图解7

7/19. 把剂子按扁,一对一对的摆放好

南瓜菊花卷的做法图解8

8/19. 取两个剂子,分别擀成两个同样大小的圆形面片

南瓜菊花卷的做法图解9

9/19. 圆形面片的一半面积上分别抹一层食用油,撒上少许盐和芝麻

南瓜菊花卷的做法图解10

10/19. 将圆形面片对折成半圆形。再在半圆形面片的一半面积上抹上食用油,撒上盐和芝麻

南瓜菊花卷的做法图解11

11/19. 把半圆形面片,再对折成三角形

南瓜菊花卷的做法图解12

12/19. 如图所示,将两个三角形,分别用刀切成三条,距离等宽

南瓜菊花卷的做法图解13

13/19. 把最大的两块对拼在一起(如图)

南瓜菊花卷的做法图解14

14/19. 把中间的两块同样对拼,放在第二层

南瓜菊花卷的做法图解15

15/19. 最后的小三角,也同样对拼,居中放在第三层

南瓜菊花卷的做法图解16

16/19. 用一根筷子,放在正中间,向下压一下

南瓜菊花卷的做法图解17

17/19. 中间的小三角就翘起来了

南瓜菊花卷的做法图解18

18/19. 用两根筷子,分别放在两侧,向下按压。漂亮的菊花就开啦!

南瓜菊花卷的做法图解19

19/19. 把筷子轻轻抽出。做好的菊花卷放在一旁静置、醒发20分钟左右,就可以上锅蒸啦。凉水上锅,水开后蒸20分钟,即可

小窍门

1、南瓜泥要碾的尽量细一些
2、面片要大小、薄厚都一样,做出的菊花才漂亮
3、我做的是咸口的,要是喜欢吃甜味的可以在南瓜泥中加入白糖,就不用放盐和芝麻咯
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营养信息

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  • 南瓜菊花卷热量1051 千卡
  • 脂肪1.6 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物67.8 克
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