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黄豆炖猪蹄

黄豆炖猪蹄

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秋天了,吃点猪蹄补补胶原蛋白吧
主料
猪蹄一到两个黄豆适量腐乳汁适量
香料适量
辅料
适量适量大蒜适量

黄豆炖猪蹄的做法,共6个步骤

黄豆炖猪蹄的做法图解1

1/6. 黄豆适量提前用水泡发好

黄豆炖猪蹄的做法图解2

2/6. 猪蹄洗干净切块,放水中焯水,焯水的时候可以放姜片和香叶去除膻味

黄豆炖猪蹄的做法图解3

3/6. 焯水后的猪蹄冲洗干净浮末,放入高压锅压制20分钟后捞出(高压锅压一下是为了减少烹饪时间让猪蹄更软烂)

黄豆炖猪蹄的做法图解4

4/6. 葱姜蒜和八角桂皮花椒干辣椒洗干净切好

黄豆炖猪蹄的做法图解5

5/6. 热锅倒入适量油,炒香各类香料后下猪蹄翻炒,再加适量盐、料酒、老抽、味极鲜和冰糖,以及腐乳汁翻炒到猪蹄上色,加入黄豆和压制猪蹄时的原汤煮开,之后中小火炖至汤汁快没有的时候大火收汁即可

黄豆炖猪蹄的做法图解6

6/6. 烧好的猪蹄Q弹,黄豆酥烂,吃到嘴里满满的胶原蛋白,超级美味!

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营养信息

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  • 黄豆炖猪蹄热量2215 千卡
  • 脂肪29.4 克
  • 蛋白质45.6 克
  • 碳水化合物128.7 克
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