这是在一家叫满汉三汁焖锅团购吃过后，回家自己弄的。
| 主料 | ||
| 虾半斤 | 小鸡腿2个 | 豆腐3个 |
| 千张1张 | 芹菜1小条 | 洋葱1/3个 |
| 红薯1小个 | 金针菇小把 | 椰菜小把 |
| 蒜蓉，姜适量 | 豆瓣酱1勺 | 沙茶酱1勺 |
| 海鲜酱1勺 | 蚝油少量 | 白糖少许 |
三汁焖锅的做法，共3个步骤
1/3. 食材准备好。如图！
2/3. 将沙茶酱，海鲜酱，豆瓣酱，蚝油，汤，加点水，放点蒜蓉，调好酱汁。
3/3. 热锅下油下姜，蒜，爆香，放芹菜，红薯，千张，油豆腐，洋葱，翻炒下，然后放虾，放小鸡腿，倒入调好的酱汁，撒点蒜头，盖锅闷15分钟，关火闷5分。可以出炉了。
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营养信息
详细信息>>- 三汁焖锅热量2470 千卡
- 脂肪154 克
- 蛋白质79.31 克
- 碳水化合物204.42 克
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吃金针菇100克，热量32千卡
相当于耕种5分钟消耗的热量...
吃红薯100克，热量99千卡
相当于水上排球33分钟消耗的热量...
吃沙茶酱100克，热量757千卡
相当于粉刷252分钟消耗的热量...
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