| 主料 | ||
| 大米80克 | 糯米40克 | 玉米40克 |
| 胡萝卜20克 | 绿豆20克 | 红豆20克 |
| 黄豆10克 | 香菇3克 | 红枣2克 |
| 辅料 | ||
| 清水适量 | 苏泊尔球釜电压力锅适量 | |
杂粮饭的做法，共3个步骤
1/3. 把所有材料准备好，其中绿豆、红豆、黄豆浸泡2小时，干香菇浸泡1小，去核红枣片洗干净，大米和糯米浸泡二十分钟；
2/3. 胡萝卜去皮洗干净，切米粒大小，新鲜玉米剥成粒粒，洗干净；
3/3. 盖上盖子，按“快煮饭”，口感选择“香韧“，压力选择“50”，时间默认50分钟，按快速实际时间耗时35分钟，因为量比较少，会自动调节。
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营养信息
详细信息>>- 杂粮饭热量713 千卡
- 脂肪11.43 克
- 蛋白质87.27 克
- 碳水化合物449.1 克
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吃红豆100克，热量329千卡
相当于漂流66分钟消耗的热量...
吃绿豆100克，热量329千卡
相当于开车110分钟消耗的热量...
吃糯米100克，热量355千卡
相当于循环训练44分钟消耗的热量...
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