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罗勒叶小番茄西冷牛排

罗勒叶小番茄西冷牛排

小贩夏

小贩夏

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在国外第一次学的老外菜
主料
西冷牛排一块到两块小番茄5-6个罗勒叶两小扎栽叶
大蒜一小瓣少量黑胡椒末少量
橄榄油少量红洋葱三分之一青柠檬三分之一
balsamic vinegar少量沙拉叶一小盆

罗勒叶小番茄西冷牛排的做法,共13个步骤

罗勒叶小番茄西冷牛排的做法图解1

1/13. 所以材料

罗勒叶小番茄西冷牛排的做法图解2

2/13. 蒜切末

罗勒叶小番茄西冷牛排的做法图解3

3/13. 洋葱切丁

罗勒叶小番茄西冷牛排的做法图解4

4/13. 洗小番茄,最好不同品种

罗勒叶小番茄西冷牛排的做法图解5

5/13. 切开

罗勒叶小番茄西冷牛排的做法图解6

6/13. 罗勒叶切碎

罗勒叶小番茄西冷牛排的做法图解7

7/13. 青柠檬三分之一,取汁前先揉搓一下,汁才会多点。

罗勒叶小番茄西冷牛排的做法图解8

8/13. 把小番茄、罗勒叶,洋葱,大蒜,搅拌,放balsamic vinegar,少量盐,和挤出青柠檬汁和橄榄油,再搅拌。

罗勒叶小番茄西冷牛排的做法图解9

9/13. 沙拉只要少量盐和橄榄油搅拌。

罗勒叶小番茄西冷牛排的做法图解10

10/13. 西冷牛排用盐和胡椒末,腌制两面。几分钟就可以。煎的时候锅要热到冒烟,放橄榄油也要等到冒烟。煎的时间15秒翻一次,大概5-10分钟。看要几成熟。我一般5成就5-6分钟左右。

罗勒叶小番茄西冷牛排的做法图解11

11/13. 牛扒放置5-6分钟,让肉汁收入肉类。这个很关键。

罗勒叶小番茄西冷牛排的做法图解12

12/13. 底放沙拉铺肉,上面小西红柿的汁。

罗勒叶小番茄西冷牛排的做法图解13

13/13. 成品棒棒的。

小窍门

材料新鲜准备齐全就很容易完成

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营养信息

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  • 罗勒叶小番茄西冷牛排热量342 千卡
  • 脂肪100.2 克
  • 蛋白质6.5 克
  • 碳水化合物40.3 克
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