青汁是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物所榨成的汁或以此加工的超微粉末所冲调的饮品。没有的话用抹茶粉替代也是可以的～
| 主料 | ||
| 水磨糯米粉150克 | 玉米淀粉（淀粉即可）40克 | 牛奶250克 |
| 青汁粉或抹茶粉6克 | 椰蓉少许 | |
| 辅料 | ||
| 食用油50克 | 白糖30克 | |
青汁糯米糍的做法，共3个步骤
1/3. 所有材料～混合～
2/3. 入锅隔水蒸15分钟～
3/3. 晾凉后搓成圆形～～～滚上椰蓉即可～～～
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吃椰蓉100克，热量684千卡
相当于空手道68分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
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