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日式烤鱿鱼

日式烤鱿鱼

亮晶晶妈99

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主料
鱿鱼1条
辅料
1/4茶勺日式酱油2茶勺白糖1/2茶勺
清酒1茶勺小红椒1个小葱适量
青梅醋适量白芝麻适量

日式烤鱿鱼 的做法,共16个步骤

日式烤鱿鱼 的做法图解1

1/16. 将整条的鱿鱼清理干净,去掉鱿鱼的内脏、眼

日式烤鱿鱼 的做法图解2

2/16. 将鱿鱼外的黑贴膜去除干净

日式烤鱿鱼 的做法图解3

3/16. 然后用刀切出网格状的刀痕,不要切断哦;

日式烤鱿鱼 的做法图解4

4/16. 倒入日本清酒、清梅醋、

日式烤鱿鱼 的做法图解5

5/16. 加入日式的酱油

日式烤鱿鱼 的做法图解6

6/16. 加入适量的白糖

日式烤鱿鱼 的做法图解7

7/16. 加入适量的盐,腌制1小时;

日式烤鱿鱼 的做法图解8

8/16. 在烤盘里涂上一层油

日式烤鱿鱼 的做法图解9

9/16. 放入腌好的鱿鱼,再刷上一层油,撒上白芝麻

日式烤鱿鱼 的做法图解10

10/16. 腌制好的鱼放进烤箱中,用上下火200℃烤大约5分钟

日式烤鱿鱼 的做法图解11

11/16. 取出来,翻个边,刷上一层油,撒上白芝麻

日式烤鱿鱼 的做法图解12

12/16. 用上下火200℃烤大约8分钟左右,这个按自己家的食材及烤箱的情况调整。

日式烤鱿鱼 的做法图解13

13/16. 后加上一些葱花及小红椒,就可以摆上桌了。

日式烤鱿鱼 的做法图解14

14/16. 成品图2

日式烤鱿鱼 的做法图解15

15/16. 成品图3

日式烤鱿鱼 的做法图解16

16/16. 成品图4

小窍门

用上下火200℃烤大约8分钟左右,这个按自己家的食材及烤箱的情况调整。
如果感觉还不够辣,也可以 蘸日式酱油和辣根调的汁食用。

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营养信息

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  • 日式烤鱿鱼 热量224 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质17 克
  • 碳水化合物7.8 克
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