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减肥鸡肉丸子汤

减肥鸡肉丸子汤

ぷ叶子

ぷ叶子

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主料
鸡胸肉200克鸡蛋2个大葱1根
大蒜适量生抽适量料酒适量
胡椒粉适量少量

减肥鸡肉丸子汤的做法,共9个步骤

减肥鸡肉丸子汤的做法图解1

1/9. 将鸡胸肉剁碎成绒,加入2个蛋清.葱末.蒜末.生抽.料酒.花椒粉.盐按一个方向搅拌均匀备用。

2/9. 锅中烧热水

减肥鸡肉丸子汤的做法图解3

3/9. 用手抓紧肉末,使肉末从拇指与食指中间挤出成球,用勺子放入锅中。

减肥鸡肉丸子汤的做法图解4

4/9. 注意水不要开太大,太沸腾会把丸子滚开,有小水花就可以转小火了!

减肥鸡肉丸子汤的做法图解5

5/9. 丸子不要太大,免得不易熟。

减肥鸡肉丸子汤的做法图解6

6/9. 等丸子从锅底部浮起就说明熟了,不要煮太久,就可以捞出了。

减肥鸡肉丸子汤的做法图解7

7/9. 捞出后备用

8/9. 用煮丸子的汤直接煮青菜,再放入丸子,加入调料就可以出锅了!

减肥鸡肉丸子汤的做法图解9

9/9. 成品

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营养信息

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  • 减肥鸡肉丸子汤热量509 千卡
  • 脂肪19.91 克
  • 蛋白质51.96 克
  • 碳水化合物132.62 克
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