| 主料 | ||
| 韭菜适量 | 菠菜适量 | 鸡蛋根据自己的喜好 |
| 菜盒皮根据弄的菜定，面条铺有售，也可自己擀 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 十三香适量 | 鸡精适量 |
| 香油适量 | ||
菜盒的做法，共7个步骤
1/7. 韭菜和菠菜洗净晾干切碎
2/7. 放入鸡蛋，香油，盐，十三香，鸡精搅拌均匀
3/7. 准备往菜盒皮放馅
4/7. 菜盒皮放馅
5/7. 放平底锅，里面倒入少许食用油
6/7. 两面炕黄即可出锅
7/7. 我不喜欢鸡蛋多，放的少，出锅切开
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吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于乒乓球36分钟消耗的热量...
吃菠菜100克，热量17千卡
相当于游泳2分钟消耗的热量...
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相当于大提琴12分钟消耗的热量...
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