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牛肉炒莜面猫耳朵

牛肉炒莜面猫耳朵

Jackey猫85

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猫是第一次吃莜面,以往也只是在美食节目中看到过,这次有幸获得莜面的试用机会,为了更进一步了解莜面的具体作用,特意找度娘科普了一下。原来莜面是由莜麦加工而成的面粉。其营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上,可与精面粉媲美。莜面中含有多种人体需要的营养元素,如钙、磷、铁等,对于治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病有帮助。同时还是种非常好的保健食品,有助于减肥和美容。
主料
西贝莜面300克牛肉150克青椒30克
红椒30克洋葱50克10克
大蒜15克
辅料
食用油适量1勺白糖0.5勺
生抽1勺蚝油1勺

牛肉炒莜面猫耳朵的做法,共15个步骤

牛肉炒莜面猫耳朵的做法图解1

1/15. 准备莜面。

牛肉炒莜面猫耳朵的做法图解2

2/15. 烧一壶开水,慢慢地倒入面粉中,边倒边搅成棉絮状。

牛肉炒莜面猫耳朵的做法图解3

3/15. 和成光滑的面团。

牛肉炒莜面猫耳朵的做法图解4

4/15. 取一块面团搓成长条,切成小剂子。

牛肉炒莜面猫耳朵的做法图解5

5/15. 置于寿司帘上,用大拇指轻轻按下去,往前轻搓,压成小耳朵形状。

牛肉炒莜面猫耳朵的做法图解6

6/15. 全部制成后备用。

牛肉炒莜面猫耳朵的做法图解7

7/15. 汤锅水开,入锅中煮至漂浮起来,捞出,过凉,沥水,备用。

牛肉炒莜面猫耳朵的做法图解8

8/15. 牛肉入锅炒至微变色。

牛肉炒莜面猫耳朵的做法图解9

9/15. 下姜蒜粒,青红椒,洋葱粒炒香。

牛肉炒莜面猫耳朵的做法图解10

10/15. 把煮好的耳朵倒入锅中。

牛肉炒莜面猫耳朵的做法图解11

11/15. 调味。

牛肉炒莜面猫耳朵的做法图解12

12/15. 炒匀,出锅,盛盘。

牛肉炒莜面猫耳朵的做法图解13

13/15. 成品图

牛肉炒莜面猫耳朵的做法图解14

14/15. 成品图

牛肉炒莜面猫耳朵的做法图解15

15/15. 成品图

小窍门

和莜面时要用热水,和出来的面劲道好吃。

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营养信息

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  • 牛肉炒莜面猫耳朵热量303 千卡
  • 脂肪15.1 克
  • 蛋白质50.37 克
  • 碳水化合物105.54 克
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