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煎饼  煎饼呦

煎饼 煎饼呦

兜儿妈咪

兜儿妈咪

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妈妈从家里带来的佛手瓜 自己种的纯天然食材 炒菜吃够了 就想换个吃法 味道棒棒哒
主料
佛手瓜(萝卜也可以的)2个菠菜5棵双汇火腿肠1根
辣椒2个鸡蛋2个小葱2根(可不放)
面粉半碗适量南德调料适量
胡椒粉适量适量

煎饼 煎饼呦的做法,共5个步骤

煎饼  煎饼呦的做法图解1

1/5. 佛手瓜擦丝儿

煎饼  煎饼呦的做法图解2

2/5. 菠菜切碎 火腿肠切丁 辣椒切丁 2个鸡蛋备用

煎饼  煎饼呦的做法图解3

3/5. 把食材放到一个大一点的盆里 倒入面粉 调味料 加水搅拌均匀

煎饼  煎饼呦的做法图解4

4/5. 不粘锅倒油 用勺子舀适量放入锅里 不要太厚 等凝固后翻面即可(跟煎鸡蛋差不多)

煎饼  煎饼呦的做法图解5

5/5. 煎好的 也可以涂上酱料卷着吃 美美哒

小窍门

佛手瓜(学名:Sechium edule),又名隼人瓜、安南瓜、寿瓜、丰收瓜、洋瓜等,是一种葫芦科佛手瓜属植物,原产于墨西哥、中美洲和西印度群岛,1915年传入中国,在中国江南一带都有种植,以云南、浙江、福建、广东、台湾最多。佛手瓜清脆,含有丰富营养。每千克鲜瓜中含蛋白质5克、脂肪1克、纤维素30克、碳水化合物77克,还含有维生素C220毫克,核黄素0.1毫克,含钙500毫克、磷320毫克、铁40毫克。佛手瓜既可做菜,又能当水果生吃。加上瓜形如两掌合十,有佛教祝福之意,深受人们喜爱。

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营养信息

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  • 煎饼 煎饼呦热量1887 千卡
  • 脂肪43.51 克
  • 蛋白质61.91 克
  • 碳水化合物213.87 克
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