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双色开花馒头

双色开花馒头

blry2006

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现在人们的生活水平提高了。膳食结构大多以细粮为主。其实适当吃些粗粮不仅能改善肠胃蠕动和吸收还能降低胆固醇。今天我粗粮细作,奉献给大家一道双色开花馒头。您不妨试试效果如何。
主料
白面500克玉米面200克
辅料
干酵母5克泡打粉3克白糖适量

双色开花馒头的做法,共9个步骤

双色开花馒头的做法图解1

1/9. 白面和玉米面分别放入干酵母和泡打粉和白糖(促进发酵)。用30度左右温水和面。面的软硬度要比饺子面硬,比擀面条的面软为宜。和好后用湿布盖好,饧发半小时左右。发到体积是原面团的两倍就算发好了。

双色开花馒头的做法图解2

2/9. 如果嫌发酵的慢,还可以把盛面团的容器放入30度左右的温水盆中。提高温度以利于快速发酵。

双色开花馒头的做法图解3

3/9. 分别将面团揪成六个剂子揉匀。

双色开花馒头的做法图解4

4/9. 把白面剂子擀成片,包裹住玉米面团。

双色开花馒头的做法图解5

5/9. 像包包子一样把玉米面团包裹在白面团中。

双色开花馒头的做法图解6

6/9. 包好后放在案板上饧发十分钟。

双色开花馒头的做法图解7

7/9. 把饧发好的面团用小刀划上十字口。深度不要太深,大约是面团高度的三分之一。

双色开花馒头的做法图解8

8/9. 就是这个样子。

双色开花馒头的做法图解9

9/9. 凉水上屉,大火烧开,上气后蒸20分钟就好了。

小窍门

用蔬菜汁和其他食物均可以达到双色、三色甚至更多色的效果。颜色不是主要的,重要的是粗细粮搭配,健康膳食。
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营养信息

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  • 双色开花馒头热量2510 千卡
  • 脂肪6.7 克
  • 蛋白质21.3 克
  • 碳水化合物146.6 克
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