| 主料 | ||
| 大头菜适量 | 西红柿适量 | 全麦吐司适量 |
| 鸡蛋适量 | 千岛酱适量 | |
瘦身三明治的做法，共5个步骤
1/5. 大头菜水煮 吐司切片刷上适量千岛酱 铺一层大头菜 一片柿子
2/5. 加吐司煎蛋（我这是2个煎蛋）可适量放入芝士 个人减肥没放
3/5. 加柿子
4/5. 放上吐司片 对角切 两个三角后再个切一刀 成小三角
5/5. 摆盘 加入适量什锦蔬菜粒 美味低脂早餐！
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