| 主料 | ||
| 瘦肉适量 | 豆干适量 | |
| 辅料 | ||
| 蒜头适量 | 蒜苗适量 | 盐适量 |
| 生抽适量 | 鸡精适量 | |
蒜苗炒豆干的做法，共6个步骤
1/6. 将豆干切条。
2/6. 蒜苗切段待用。
3/6. 起油锅，爆香蒜头，下瘦肉煸炒。
4/6. 瘦肉炒熟煸香后，下豆干炒匀。
5/6. 下蒜苗一起炒至段青。
6/6. 下盐、生抽、鸡精调味就可以出锅了。
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| 主料 | ||
| 瘦肉适量 | 豆干适量 | |
| 辅料 | ||
| 蒜头适量 | 蒜苗适量 | 盐适量 |
| 生抽适量 | 鸡精适量 | |
1/6. 将豆干切条。
2/6. 蒜苗切段待用。
3/6. 起油锅，爆香蒜头，下瘦肉煸炒。
4/6. 瘦肉炒熟煸香后，下豆干炒匀。
5/6. 下蒜苗一起炒至段青。
6/6. 下盐、生抽、鸡精调味就可以出锅了。
吃瘦肉100克，热量143千卡
相当于跑步机36分钟消耗的热量...
吃蒜苗100克，热量40千卡
相当于变式平板支撑6分钟消耗的热量...
吃豆干100克，热量140千卡
相当于壁排球20分钟消耗的热量...
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