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丝瓜鲫鱼汤

丝瓜鲫鱼汤

微米

微米

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鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,药用价值也极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。

丝瓜有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效;丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁美人水之称。
主料
鲫鱼一条
辅料
丝瓜一根香葱适量适量
大蒜适量适量料酒适量
白糖适量

丝瓜鲫鱼汤的做法,共11个步骤

丝瓜鲫鱼汤的做法图解1

1/11. 鲫鱼去除内脏和腮,洗净,两面划几刀。

丝瓜鲫鱼汤的做法图解2

2/11. 姜切片,蒜拍碎,香葱切末。

丝瓜鲫鱼汤的做法图解3

3/11. 锅烧热,放适量油,放入鱼煎一会。

丝瓜鲫鱼汤的做法图解4

4/11. 翻面煎另一面。

丝瓜鲫鱼汤的做法图解5

5/11. 放入姜蒜煸香。

丝瓜鲫鱼汤的做法图解6

6/11. 加入料酒去腥,加水淹没鱼身大半。

丝瓜鲫鱼汤的做法图解7

7/11. 煮开,看,奶白色的了,然后小火煮30分钟。

丝瓜鲫鱼汤的做法图解8

8/11. 空档时间,将丝瓜去皮洗净,切滚刀块。

丝瓜鲫鱼汤的做法图解9

9/11. 鱼煮好,加入适量盐、白糖调味。

丝瓜鲫鱼汤的做法图解10

10/11. 加入丝瓜煮熟。

丝瓜鲫鱼汤的做法图解11

11/11. 出锅撒上葱花即可。

小窍门

加入牛奶更香醇,喜欢可以试试哦。
我们家做菜的油是菜籽油,所以汤表面看起来有点黄黄的哈。
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营养信息

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  • 丝瓜鲫鱼汤热量548 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质17.1 克
  • 碳水化合物3.8 克
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