这个杯是电饭锅赠送的小量杯，一次杯也可以。因为我家的是电炖锅（1.5L）的，容量很小，亲们可以根据自己的锅适当增减，黑米：糯米=3：1。多一点少一点都没关系！
| 主料 | ||
| 黑米1杯半 | 糯米半杯 | 红豆一把 |
| 芝麻1把 | 红糖适量 | 红枣6个 |
| 枸杞适量 | ||
补血黑米粥的做法，共5个步骤
1/5. 黑米，糯米，红豆，红枣洗干净备用！（红豆提前泡几个小时）
2/5. 加入适量的水，再放入黑芝麻和枸杞
3/5. 黑芝麻要用筛子洗，所以不能很前面的食材一起洗
4/5. 电炖锅插电煮2个半小时，放入适量的红糖即可！如果是高压锅或者其他的锅，时间要适当增加
5/5. 早餐来一碗是不是很棒呢
小窍门
有花生的最好放一把，味道更好，
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营养信息
详细信息>>- 补血黑米粥热量3196 千卡
- 脂肪51.73 克
- 蛋白质71.97 克
- 碳水化合物468.8 克
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吃黑米粥100克，热量68千卡
相当于混凝土工作10分钟消耗的热量...
吃红糖100克，热量372千卡
相当于桑拿93分钟消耗的热量...
吃糯米100克，热量355千卡
相当于游泳59分钟消耗的热量...
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