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香拌蕨根粉

香拌蕨根粉

打盹的猫

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蕨根粉是从野生蕨菜的根里提炼出来的淀粉类做成的粉丝食品。因为蕨菜的根是紫色的,所以做出的粉丝也就成了黑粉丝。蕨根分布于陕西汉中、四川九寨沟、平武等一带深山,天然野生无污染,蕨根粉经现代工艺取其根部淀粉精制而成,保留了蕨菜根里大部分营养,对人体有保健作用。
由于市场上不常见蕨根粉,所以以前在饭店总点凉拌蕨根粉。前段时间在超市看见有卖蕨根粉,就买了一包,可是一买回家就忘了吃了,今天翻箱倒柜,被我发现了,好久没吃了,就来个凉拌吧。
主料
蕨根粉一小捆
辅料
青椒1个大蒜4瓣小葱半棵
1勺白糖半勺鸡精半勺
生抽1大勺香醋1勺油泼辣子1勺
香油1勺

香拌蕨根粉的做法,共5个步骤

香拌蕨根粉的做法图解1

1/5. 蕨根粉先用清水洗净,浸泡2个小时,泡好后的蕨根粉开水煮7分钟,以去除蕨根里的毒素。

香拌蕨根粉的做法图解2

2/5. 蕨根粉捞出后晾凉切两刀;青椒切成细丝;葱、蒜切末,加入生抽、香醋、辣椒油、香油、盐、糖、鸡精调成汁。

香拌蕨根粉的做法图解3

3/5. 青椒与蕨根粉混合

香拌蕨根粉的做法图解4

4/5. 倒入调料汁,搅拌均匀

香拌蕨根粉的做法图解5

5/5. 一份简单美味又清新的凉拌蕨根粉就做好了,快尝尝吧,虽然样子不是很好看,但很好吃呀

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营养信息

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  • 香拌蕨根粉热量483 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质0 克
  • 碳水化合物80.2 克
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