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鸡肉卷饼

鸡肉卷饼

炫色鸾树z

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烙饼如要烙的软,一定要开水烫面,并且饧的时间要足够!早上烙个软乎乎的饼,再卷起蔬蛋肉,哈哈,孩子的营养够够的了。
主料
鸡腿2个鸡蛋1个面粉适量
开水适量生菜2片胡萝卜半根

鸡肉卷饼的做法,共9个步骤

鸡肉卷饼的做法图解1

1/9. 头一天晚上,先将鸡腿剔骨!我买的比较小的鸡腿所以用了两个!

鸡肉卷饼的做法图解2

2/9. 放老抽,料酒,生姜 ,胡椒粉,五香粉,适量盐抓匀!

鸡肉卷饼的做法图解3

3/9. 用塑料袋装起来放冰箱冷藏备用。

鸡肉卷饼的做法图解4

4/9. 第二天早上,用开水和面,和好成面团后盖保鲜膜静置备用。一定要有二十分钟以上,让面粉和水充分融合。我今天饧了有40分钟。

鸡肉卷饼的做法图解5

5/9. 在饧面的过程中,我们将鸡蛋液煎成鸡蛋饼备着。

鸡肉卷饼的做法图解6

6/9. 再用平底锅,放少许油将鸡腿肉小火慢煎,煎熟即止!

鸡肉卷饼的做法图解7

7/9. 20分钟以后,将面团擀成薄片

鸡肉卷饼的做法图解8

8/9. 平底锅小火将饼烙至两面金黄!

鸡肉卷饼的做法图解9

9/9. 然后依次放入蛋饼,胡萝卜丝,生菜叶,鸡腿肉就可卷起饼了!这里胡萝卜丝可以放平底锅稍煎一下,或直接生的都行!我煎了一下,不是说加了油的熟胡萝卜更营养么!

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营养信息

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  • 鸡肉卷饼热量2215 千卡
  • 脂肪24.41 克
  • 蛋白质43.43 克
  • 碳水化合物77.48 克
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