清爽。
| 主料 | ||
| 菠萝250克 | 米饭150克 | 火腿100克 |
| 蔬菜丁【黄瓜，胡萝卜等】50克 | ||
泰式菠萝饭的做法，共6个步骤
1/6. 准备材料。
2/6. 将菠萝肉掏出，切丁备用。
3/6. 将各种材料切丁备用。
4/6. 炒鸡蛋后，加入米饭，蔬菜丁，菠萝。翻炒均匀。
5/6. 配上一杯西柚薄荷～
6/6. 一人也要好好吃饭哦～
小窍门
配料根据个人口味哦～
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吃菠萝100克，热量50千卡
相当于有氧运动9分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于跑步机29分钟消耗的热量...
吃火腿100克，热量104千卡
相当于踢键子21分钟消耗的热量...
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