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南瓜小米虾皮粥-宝宝辅食营养补钙

南瓜小米虾皮粥-宝宝辅食营养补钙

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宝宝缺钙其实挺严重的,特意给闺女买的虾皮,因为虾皮含钙很多的,宝宝吃很好。我平时给闺女饭里都放一点,偶尔当零食吃也不错。南瓜给孩子吃也很好呢。闺女平时便秘,所以我加了一点点的木耳,很管用的哦。建议拉肚子的宝宝千万不要吃木耳哦,会加重的。我闺女一周十个月了,所以我加了点盐。
主料
小米一小把南瓜一小块虾皮小把
木耳一片西兰花一朵少量

南瓜小米虾皮粥-宝宝辅食营养补钙的做法,共9个步骤

南瓜小米虾皮粥-宝宝辅食营养补钙的做法图解1

1/9. 小米要提前泡一下,这样容易熟。放锅里加水煮。

南瓜小米虾皮粥-宝宝辅食营养补钙的做法图解2

2/9. 南瓜切片,因为南瓜熟了很软的,不管宝宝大小都能接受。

南瓜小米虾皮粥-宝宝辅食营养补钙的做法图解3

3/9. 虾皮这些。

南瓜小米虾皮粥-宝宝辅食营养补钙的做法图解4

4/9. 西兰花和木耳我都焯水了,这样可以去除西兰花的农药。

南瓜小米虾皮粥-宝宝辅食营养补钙的做法图解5

5/9. 煮开了之后把南瓜片加进去。

南瓜小米虾皮粥-宝宝辅食营养补钙的做法图解6

6/9. 切碎的虾皮放进去。

南瓜小米虾皮粥-宝宝辅食营养补钙的做法图解7

7/9. 木耳也放进去,我是切碎了放进去的,方便宝宝咀嚼。

南瓜小米虾皮粥-宝宝辅食营养补钙的做法图解8

8/9. 西兰花是临出锅放进去的,因为是煮熟的,所以放的晚一些。以免把西兰花的营养煮没了。

南瓜小米虾皮粥-宝宝辅食营养补钙的做法图解9

9/9. 盛到碗里之后放盐,一定要出锅后放盐。这样比较好。

小窍门

一周岁内的宝宝,不要吃盐哦。

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营养信息

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  • 南瓜小米虾皮粥-宝宝辅食营养补钙热量480 千卡
  • 脂肪5.84 克
  • 蛋白质44.78 克
  • 碳水化合物107.98 克
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