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川贝冰糖炖雪梨

川贝冰糖炖雪梨

边吃边减肥ggg

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最近全国各地都在降温,而且冬季气候干燥,大家更容易感冒咳嗽,川贝是一味治疗咳嗽的中药,雪梨有生津止咳的功效,两者结合可谓最佳组合
主料
雪梨1个川贝2克枸杞2克
冰糖2块

川贝冰糖炖雪梨的做法,共4个步骤

川贝冰糖炖雪梨的做法图解1

1/4. 将雪梨洗净,削皮,从顶部起三分之一处切开

川贝冰糖炖雪梨的做法图解2

2/4. 雪梨中部要用小勺或其他工具掏空,尽量把核的部分都去掉,不然炖好的雪梨会酸,但也要注意不要把梨掏穿,边缘要留一定的厚度。把备好的川贝,枸杞,冰糖放入掏好的雪梨洞中

川贝冰糖炖雪梨的做法图解3

3/4. 大火烧开水,放入锅中转小火慢炖,炖致雪梨变成微黄色,冰糖完全融化即可,大概25分钟

川贝冰糖炖雪梨的做法图解4

4/4. 成品,希望咳嗽能赶快好起来

小窍门

川贝可以从药店买到,碾碎成小块或者粉末,也可直接买川贝粉

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营养信息

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  • 川贝冰糖炖雪梨热量827 千卡
  • 脂肪2.1 克
  • 蛋白质18.8 克
  • 碳水化合物253.4 克
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