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鸡肉丸子

鸡肉丸子

鳕慕

鳕慕

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又要过年了。今年绝不吃油炸类食品,我爱的糖醋鱼都不能炸了,哭死。想吃丸子,于是干脆做成再低脂一点的!鸡肉丸子!!!鸡肉蛋白质含量高,而且嫩滑无比,汆水过后冷冻保存,随时可以吃哦~宝宝辅食也是棒棒哒!
主料
鸡胸肉两个胡萝卜100克干香菇6个
小葱10克蛋清75(三个蛋的量)克3小勺
淀粉4汤匙生抽3小勺料酒3小勺

鸡肉丸子的做法,共8个步骤

鸡肉丸子的做法图解1

1/8. 准备鸡胸肉,香菇,胡萝卜

鸡肉丸子的做法图解2

2/8. 香菇剁碎

鸡肉丸子的做法图解3

3/8. 胡萝卜剁碎,我这里有些大块了。

鸡肉丸子的做法图解4

4/8. 鸡胸肉切小块后剁碎

鸡肉丸子的做法图解5

5/8. 把所有材料倒在一起

鸡肉丸子的做法图解6

6/8. 用小勺沾水,舀起肉馅,团圆,放入沸水中煮5分钟左右

鸡肉丸子的做法图解7

7/8. 【丸子汤这么做】切一些青菜丝

鸡肉丸子的做法图解8

8/8. 丸子汤的丸子多煮15分钟,加入青菜煮2分钟,调入适量盐和几滴香油即可享用。

小窍门

1、胡萝卜一定要切细一点。2、肉馅要搅打上劲。3、丸子分小包冷冻,吃的时候拿出来,做四喜丸子,糖醋丸子,丸子汤等等都别有风味!

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营养信息

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  • 鸡肉丸子热量848 千卡
  • 脂肪12.09 克
  • 蛋白质52.18 克
  • 碳水化合物212.47 克
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