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鸡汁西兰花

鸡汁西兰花

馋嘴小女人

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主料
西兰花一颗鸡汤适量
辅料
香菇适量鸡皮适量适量

鸡汁西兰花的做法,共13个步骤

鸡汁西兰花的做法图解1

1/13. 把西兰花切小块

鸡汁西兰花的做法图解2

2/13. 把西兰花放盐水里浸泡一会儿,这样可以彻底洗干净里面的农药和菜虫

鸡汁西兰花的做法图解3

3/13. 香菇几个

鸡汁西兰花的做法图解4

4/13. 买了整鸡用来煲汤,剩下鸡皮就用来做菜了

鸡汁西兰花的做法图解5

5/13. 把香菇切大片

鸡汁西兰花的做法图解6

6/13. 上锅加热,把鸡皮正面放入煎制

鸡汁西兰花的做法图解7

7/13. 这是鸡汤备用

鸡汁西兰花的做法图解8

8/13. 鸡皮两面煎至出油

鸡汁西兰花的做法图解9

9/13. 然后放入香菇和西兰花翻炒

鸡汁西兰花的做法图解10

10/13. 接着倒入鸡汤,调点盐

鸡汁西兰花的做法图解11

11/13. 盖上锅盖,等里头的鸡汤全部被西兰花吸收

鸡汁西兰花的做法图解12

12/13. OK啦

鸡汁西兰花的做法图解13

13/13. 装盘

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营养信息

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  • 鸡汁西兰花热量81 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质2.9 克
  • 碳水化合物5.63 克
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