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鸡蛋蔬菜卷饼

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丰方美食

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一杯牛奶补充蛋白质,钙;鸡蛋是每日必不可少的营养元素,搭配各色蔬菜,还有小面包。这样,蛋白质,矿物质,维生素,碳水化合物,来款这样的早餐,让您一上午精神充沛!
主料
鸡蛋2个黄瓜1个胡萝卜半根
苦苣菜适量黄油适量番茄沙司适量
千岛酱适量小面包适量牛奶适量

鸡蛋蔬菜卷饼的做法,共8个步骤

鸡蛋蔬菜卷饼的做法图解1

1/8. 蔬菜洗净,黄瓜,胡萝卜,小面包,切条。。

鸡蛋蔬菜卷饼的做法图解2

2/8. 鸡蛋加少量水打散,这样做出来嫩。

鸡蛋蔬菜卷饼的做法图解3

3/8. 切一点黄油。

鸡蛋蔬菜卷饼的做法图解4

4/8. 黄油融化。

鸡蛋蔬菜卷饼的做法图解5

5/8. 煎鸡蛋饼,煎熟。

鸡蛋蔬菜卷饼的做法图解6

6/8. 饼熟,抹少许番茄沙司。

鸡蛋蔬菜卷饼的做法图解7

7/8. 放入准备好的蔬菜,小面包,抹少许千岛酱,不喜欢吃的,觉得咸的,可以只放番茄沙司,把饼卷起。

鸡蛋蔬菜卷饼的做法图解8

8/8. 再来一杯无糖牛奶,早餐好了。

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营养信息

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  • 鸡蛋蔬菜卷饼热量937 千卡
  • 脂肪154.89 克
  • 蛋白质25.67 克
  • 碳水化合物66.3 克
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