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红烧比目鱼

红烧比目鱼

飘雪厨房19

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比目鱼肉质细嫩,肉多刺少,所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收,有助降低血中胆固醇,增强体质。有了美极鲜味汁的加入,鲜上加鲜。
主料
比目鱼2条
辅料
食用油适量1勺美极鲜味汁2勺
老抽1勺甜辣酱1勺适量
适量大蒜适量

红烧比目鱼的做法,共9个步骤

红烧比目鱼的做法图解1

1/9. 把鱼皮剥掉,去掉肚肠,洗净

红烧比目鱼的做法图解2

2/9. 切块,准备葱姜蒜

红烧比目鱼的做法图解3

3/9. 锅中放油,煸香姜蒜

红烧比目鱼的做法图解4

4/9. 放入鱼块两面煎一下,放料酒、美极鲜味汁、老抽

红烧比目鱼的做法图解5

5/9. 放盐、糖

红烧比目鱼的做法图解6

6/9. 放点甜辣酱,也可以不放,再放点开水,大火烧开后改中火

红烧比目鱼的做法图解7

7/9. 最后收汁撒上葱花

红烧比目鱼的做法图解8

8/9. 很香

红烧比目鱼的做法图解9

9/9. 鲜美

小窍门

烹制时间根据比目鱼大小、厚度。

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营养信息

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  • 红烧比目鱼热量660 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质20.8 克
  • 碳水化合物0 克
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